अण्डाकार उपकरण फिटनेस क्लबों में सबसे अधिक मांग वाले उपकरणों में से एक है। वे उन लोगों की पहली पसंद बन गए हैं जो एक्टिव कार्डियो वर्क करना चाहते हैं। चलने, दौड़ने और सीढ़ियाँ चढ़ने के संयोजन से, ये मशीनें आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती हैं। जबकि आप अपने शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों को पूरी कसरत देते हैं, अण्डाकार प्रशिक्षक आपके जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं डालते हैं। यदि आप किसी ऐसे हेल्थ क्लब या जिम के मालिक हैं, जिसके पास अभी तक चमकदार मशीन नहीं है, तो इसे प्राप्त करने का समय आ गया है। उपकरण खरीदते समय ध्यान रखने योग्य कुछ प्रमुख बिंदु यहां दिए गए हैं।
1. प्रतिरोध स्तरों की सूची
यह समझ में आता है कि आपके जिम में सभी प्रशिक्षण सामग्री आपके ग्राहकों की ठोस आवश्यकताओं से मेल खाना चाहिए। अभ्यास की तीव्रता का अनुमान लगाएं जो आपके दर्शकों के अनुरूप होगा। अधिकतम प्रतिरोध या वाट क्षमता इकाई के लिए वाट क्षमता स्तर की जाँच करें। ऐसे उपकरण चुनना फायदेमंद होगा जो उच्च स्तर के प्रतिरोध प्रदान करते हैं। यह आपके सभी ग्राहकों को एक प्रभावी कार्डियो कसरत प्राप्त करने में मदद करेगा।
2. मशीन चरणों की लंबाई की जाँच करें
अण्डाकार ट्रेनर खरीदते समय विचार करने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण कारक कदम की लंबाई है। यह दो फीट के बीच की अधिकतम दूरी है जब उपयोगकर्ता मशीन पर व्यायाम करता है। कदम की लंबाई आपको यह अंदाजा देती है कि चलते समय उपयोगकर्ता कैसे सहज महसूस कर सकते हैं। यदि लंबाई बहुत कम है, तो आंदोलन प्रतिबंधित हो जाएगा। यह आपको अण्डाकार प्रशिक्षण का पूर्ण लाभ प्राप्त करने से रोकेगा। एक पेशेवर स्तर की बाइक के लिए आदर्श ऊंचाई 50 इंच से अधिक नहीं होनी चाहिए।
3. खरीद से पहले इकाई वजन जानें
वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। ऐसी मशीन चुनें जो बहुत हल्की हो और चलते समय अस्थिर न हो। आप नहीं चाहते कि प्रशिक्षण के दौरान क्लाइंट को संदेहास्पद महसूस हो। अधिकतम समर्थित उपयोगकर्ता भार के बारे में भी पूछें। इससे आपको बाइक के स्टेबिलिटी का अच्छा अंदाजा हो जाएगा। लाइट मशीन बहुत अधिक वजन का समर्थन नहीं करेगी। ऐसे उपकरण चुनें जो सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए 150 किग्रा से अधिक वजन वाले उपयोगकर्ताओं का समर्थन करते हैं।
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आप अपने जिम के लिए एक ठोस, मजबूत बाइक चाहते हैं। व्यायाम उपकरण बहुत पुराना है। एक मजबूत संरचनात्मक ढांचा उन्हें लंबे समय तक दबाव का सामना करने की अनुमति देता है। यह सेवा के टूटने और व्यवधान के जोखिम को भी कम करता है। प्लास्टिक फ्रेम के साथ बाजार में कई तरह के सस्ते विकल्प उपलब्ध हैं। ऐसे उपकरणों से बचें और प्रतिष्ठित निर्माताओं से उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण चुनें।
5. खरीदने से पहले कंसोल सुविधाओं पर विचार करें
क्या आपके ग्राहक स्मार्ट कनेक्शन वाले उपकरणों की तलाश कर रहे हैं? अधिकांश लोग अपने स्मार्ट उपकरणों पर ऐप्स के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करते हैं। वे मुख्य मेट्रिक्स को ट्रैक करने के लिए डिवाइस को एक अण्डाकार ट्रेनर कंसोल के साथ जोड़ना चाहेंगे। इसके अतिरिक्त, टच स्क्रीन कंसोल उपयोगकर्ताओं को अपने कसरत के दौरान देखे जाने वाले नियंत्रणों और सामग्री को आसानी से प्रबंधित करने की अनुमति देता है। यह पता लगाने के लिए शोध करें कि आपके ग्राहक क्या सुविधाएँ चाहते हैं। यह आपको खरीदारी करते समय सही विकल्प चुनने में मदद करेगा।
सुनो, मैंने आपके लिए इन छोटे, 21 मिनट के वर्कआउट में अधिकतम संभव वजन कम किया है ...
फिर भी मैं यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त मील चला गया कि पूरी प्रणाली बेवकूफी है जिसका पालन करना आपके लिए आसान है। आप सचमुच केवल पृष्ठ को चालू करते हैं और चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करते हैं।
हेक, क्राफ्ट डिनर बॉक्स के पीछे खाना पकाने के निर्देशों का पालन करना आसान है!
तो, आइए अब तक हमने जो सीखा है उसका पुनर्कथन करें:
वजन कम करने और अच्छे आकार में आने का सबसे तेज़ तरीका शॉर्ट वर्कआउट के एक विशिष्ट संयोजन का उपयोग करना है जो आपके शरीर को फैट बर्निंग मोड में रखता है 24/7
सबसे बुरी गलती जो आपको अवश्य करनी चाहिए वह है एक बार में 30 मिनट से अधिक व्यायाम करना। लंबे सत्र कोर्टिसोल बढ़ाते हैं और आपके शरीर को जिद्दी पेट की चर्बी जमा करने के लिए मजबूर करते हैं।
समाधान बॉडीवेट वर्कआउट की एक विशिष्ट शैली में पाया जाता है जो वास्तव में इंसुलिन संवेदनशीलता नामक कुछ में सुधार करता है और आपको वसा हानि में तेजी लाने के लिए अधिक स्वादिष्ट कार्ब्स खाने की अनुमति देता है।
1994 से लेकर अब तक के वैज्ञानिक अध्ययनों में परिणाम बार-बार साबित हुए हैं - और अब आप भी इस कसरत प्रणाली के उसी संस्करण का उपयोग कर सकते हैं जिसका 84,000 से अधिक ग्राहक एक दशक से अधिक समय से सफलतापूर्वक उपयोग कर रहे हैं।
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